level up, wherever you are

Meer dan een online trainings-programma

Iedereen start met een andere voorgeschiedenis en heeft andere doelstellingen en ambities.

Daarom bestaat Level Up uit drie trajecten, elk met een eigen vorm van begeleiding. Of je zelfstandig wilt trainen en gericht terugkoppelen, graag veel persoonlijke feedback ontvangt of op zoek bent naar een duurzame verandering in je levensstijl, er is voor elk van die wensen een Level Up-formule.

Bekijk welk Level Up-traject het beste bij jou past en zet vandaag de volgende stap in jouw groei.

Een persoonlijk trainingsprogramma met begeleiding op afstand, volledig afgestemd op jouw doelen en mogelijke tijdsbesteding, zodat je kan trainen waar en wanneer het jou past – maar wel gestructureerd en gericht!

Voor alle niveaus
Wil je beginnen aan je basis om sterker en fitter en gezond oud te worden of doe je al enkele jaren aerials en wil je een naar je bucket list skill bouwen, iedereen welkom!

Vol joy en zonder bullshit. Coaching door Thaisa zoals je dat van haar gewoon bent – helemaal haar enthousiaste zelve, grote en kleine progress dansjes en persoonlijke feedback

Vraag & antwoord

Ik ga je handje vasthouden terwijl je dit leest:
Als méér informatie de oplossing was, had je waarschijnlijk je doel al bereikt. In mijn groeps- en privélessen deel ik ontzettend veel oefeningen en bouwen we continu aan een sterke basis. En eerlijk? Ook online vind je een schat aan informatie.
Vaak zit de grootste uitdaging niet in weten wat je moet doen, maar in het blijven doen.

Daarom denk ik dat je op dit moment veel meer haalt uit een iets grotere investering in jezelf. Niet alleen krijg je een persoonlijk plan, je hebt ook een coach die met je meekijkt, je vooruitgang opvolgt en je verantwoordelijkheid laat nemen voor je eigen groei. Dat extra duwtje in de rug maakt vaak het verschil tussen blijven dromen van je doelen of ze ook echt bereiken.

Bovendien krijg je heel wat extra tools, motivatie en persoonlijke begeleiding om het vol te houden én sneller vooruitgang te boeken. Want uiteindelijk draait coaching niet alleen om de juiste oefeningen, maar vooral om de juiste ondersteuning op het juiste moment.

Absoluut! Elk traject wordt volledig afgestemd op jouw huidige niveau, ervaring en doelstellingen. Of je nu pas begint of al jarenlang traint: je krijgt een persoonlijk plan dat bij jou past.

Absoluut niet. Als je er eentje hebt, dan kunnen we gerichte oefeningen aan je favoriete apparaat absoluut incorporeren in je programma, maar het is geen vereiste.

Héél persoonlijk! Je programma wordt samengesteld op basis van jouw doelen, huidige niveau, beschikbare trainingsmomenten en beschikbare materiaal. We evalueren regelmatig je vooruitgang, bekijken waar je nog tegenaan loopt en passen je trainingsplan aan wanneer dat nodig is. Zo blijft je programma perfect aansluiten bij jouw situatie en blijf je doelgericht werken aan jouw volgende stap.

Ja! Je hoeft niet meteen de “perfecte” keuze te maken. Je kunt op elk moment overstappen naar een formule die beter aansluit bij jouw doelen of de begeleiding die je op dat moment nodig hebt.
Je kan absoluut starten met Foundation om zelfstandig aan de slag te gaan. Blijk je baat te hebben bij meer begeleiding, opvolging en persoonlijke feedback of wil je ook begeleiding rond voeding? Dan stap je eenvoudig over naar Progress of Lifestyle wanneer je dat wilt;
Jouw traject groeit met je mee, zodat je altijd de ondersteuning krijgt die bij jouw volgende level past.

Level Up is juist ontwikkeld als aanvulling op je huidige trainingen. Het helpt je gerichter te werken op basis van jouw wensen aan kracht, mobiliteit en specifieke tricks, zodat je ook tijdens je reguliere lessen sneller vooruitgang boekt.

Dat hangt af van jouw doel:

Bij Foundation en Progress werken we altijd naar een concrete doelstelling toe. Dat kan een eerste pull-up zijn, een sterkere invert, meer mobiliteit in je schouders of een ander doel in je kracht of aerial journey waar je naartoe wilt werken. Zodra je dat doel bereikt hebt, kun je beslissen om een nieuw doel te kiezen of het traject af te ronden. Sommigen zullen genoeg hebben aan enkele maanden begeleiding, anderen zullen kiezen om telkens nieuwe doelen na te streven. Je kan ook even pauze nemen, genieten van je overwinning en later terugkeren als je het nodig vindt.

Lifestyle is een ander verhaal. Daar draait het niet om één specifieke skill, maar om een blijvende verandering in de manier waarop je naar voeding, beweging en jezelf kijkt. Je leert hoe calorieën en macro’s werken, hoe je bewuste keuzes maakt zonder strenge regels of verboden, en hoe je voor jezelf zorgt in een maatschappij die je voortdurend probeert te overtuigen dat je nóg iets nodig hebt.

Het uiteindelijke doel is voor elk Level Up-traject hetzelfde: dat je mij op een dag niet meer nodig hebt.

Of je nu werkt aan een specifieke aerial skill of aan een gezondere relatie met voeding, ik wil je de kennis, tools en het vertrouwen geven om zelfstandig verder te kunnen. Bij Foundation en Coached betekent dat dat je leert hoe je doelgericht traint, je eigen vooruitgang begrijpt en met vertrouwen nieuwe doelen kunt nastreven. Bij Lifestyle betekent het dat je gezonde keuzes leert maken zonder diëten, schuldgevoel of afhankelijk te zijn van een coach.

Hoewel je voor de rest van je leven kan blijven groeien in aerials, is mijn missie absoluut niet om je jarenlang aan een aanvullend traject vast te hangen. Ik wil je vaardigheden meegeven waarmee je de rest van je leven sterker en gezonder verder kunt groeien.

Natuurlijk kan dat! Sterker nog, de twee vullen elkaar perfect aan. Je persoonlijke doelstellingen en werkpunten uit Level Up worden rechtstreeks verwerkt in je in-person trainingen. Zo werken we tijdens je aerial lessen of een uitgebreidere krachttraining heel gericht aan de skills en aandachtspunten die jou het meeste vooruitgang opleveren.

kies het plan dat past bij jouw ambities

Jouw volgende level begint hier

Level up Foundation & Progress (per maand)

€59-€139

Voor wie duidelijke sportdoelen heeft, maar niet weet waar te beginnen en hoe verder te groeien.

  • Gepersonaliseerd trainingsprogramma
  • Maandelijkse of wekelijkse feedback
  • Gratis toegang tot de maandelijkse Family Training
level up lifestyle (per maand)

€349

Bouw niet alleen een sterk lichaam, maar ook een levensstijl die je resultaten levenslang ondersteunen.

  • Alles van Foundation & Progress
  • Gepersonaliseerd voedingsadvies met focus op jouw leeftijd, levensstijl en sportdoelen
  • All day every day berichten kunnen sturen met vragen over voeding en training